Annenin günlük olarak en az tek bir öğünde; kırmızı et, balık, kurubaklagil gibi bir protein kaynağını; günlük 3 bardak süt veya yoğurdu; günlük 5-6 porsiyon kadar sebze ve meyve tüketimini tamamlanması ve karbonhidrat olarak; kepekli ürünler değil tam buğday ekmeği, tam tahıl ekmeği, çavdar ekmeği gibi vitamin ve …Nov 7, 2019
İçindekiler
Hamileliğin ilk ayı ne yenmez?
Aşırı kafein tüketimi bebeğinizin kemik yoğunluğunu ve kalsiyum içeriğinde zararlı etki yapabilir ve bu minerallerin yeteri kadar emilimini engelleyerek kansızlığa neden olabilir. Kafein içeren kahve, kakao, gazlı içecekler, siyah çay veya yeşil çaydan uzak durulmalıdır.
Bebeğin rahme tutunması için ne yemeli?
Çinko içerikli besinler hem kadın hem de erkeklerde hormon seviyelerini düzenleyerek bebeğinizi rahme tutunmasına katkı sağlar. Bu nedenle bol bol kepekli tahıllar, yağsız et, balık, fasulye, süt, kabak çekirdeği, ayçiçeği, ceviz, badem, yumurta gibi çinko bakımından zengin besinler tüketmelisiniz.
5 haftalık gebelikte bebek nasıl beslenir?
Yediğin yiyeceklerin karbonhidrat bakımından zengin olmasına, yağ oranının düşük olmasına ve kolay sindirilebilir olmasına dikkat etmen daha sağlıklı olur. Mide bulantısı için içinde zencefil bulunan tuzlu yiyecekler tüketebilirsin. Hamileliğinin 5. Haftası ve diğer günlerinde yağlı yiyeceklerden uzak durmalısın.
Hamileliğin ilk haftalarında ne yapmalı?
Hamileliğin 1. Haftasında Nelere Dikkat Edilmelidir?
- Gebelik planı öncesi doktor kontrolünden geçilmeli,
- Hamilelik öncesinde vitamin takviyelerine başlanmalı,
- Sigara ve alkol kullanımı bırakılmalı,
- Egzersiz yapılmalı,
- Sağlıklı ve dengeli beslenilmeli,
- Uyku düzenine dikkat edilmeli,
- Stresten uzak durulmalı,
1 aylık hamile kadın ne yemeli?
Annenin günlük olarak en az tek bir öğünde; kırmızı et, balık, kurubaklagil gibi bir protein kaynağını; günlük 3 bardak süt veya yoğurdu; günlük 5-6 porsiyon kadar sebze ve meyve tüketimini tamamlanması ve karbonhidrat olarak; kepekli ürünler değil tam buğday ekmeği, tam tahıl ekmeği, çavdar ekmeği gibi vitamin ve …
1 aylık hamile nelere dikkat etmeli?
Hamilelikte İlk Ay Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Öncelikle tabii ki beslenmene dikkat et!
- Doktor kontrollerini ihmal etme!
- Radyasyondan uzak dur!
- Enfeksiyonlar için önlem al!
- Kimyasal maddelerden uzak dur!
- Cinsellik konusunda dikkat!
- Yatış pozisyonun önemli!
- Giyimine dikkat et!
Spermin rahme tutunması için ne yapmalı?
Cinsel birleşmeden sonraki ilk birkaç saat içinde döllenme gerçekleşebilir. Döllenmeyi hızlandırmak için bazı yerlerde kalçanızın altına yastık koyarak 20-30 dakika yatmanız ve yerçekiminden faydalanarak spermlerin yumurtaya ulaşmasını kolaylaştırmanız gibi öneriler okuyabilirsiniz.